Sélectionnez une thématique ci-dessous pour découvrir comment l'hypnose et la psychothérapie peuvent vous aider spécifiquement.
L’anxiété, le stress, l’angoisse, sont des états émotionnels et nerveux liés principalement à notre psychisme, à nos états internes. Ils nous parlent de notre manière dont un événement, une situation, un traumatisme ( travail, couple, santé, famille…) envahit tout notre système, tout notre être. Identifier les symptômes de manière précise permet également d’aller vers la solution la plus adaptée.
L’HYPNOSE, les techniques de PSYCHOTHERAPIE, de PNL et de THERAPIES BREVES sont tout à fait efficientes pour travailler le stress et les formes plus gênantes comme les angoisses, l’anxiété, les phobies simples, les phobies sociales ou l’Agoraphobie.
De plus, on sait aujourd’hui que le stress est l’un des facteurs majeur dans l’apparition de certaines maladies comme le cancer par exemple ou dans le cas de maladies chroniques, de maladies auto-immunes, des douleurs chroniques ( fibromyalgie, mal de dos…), etc. Il est donc important de ne pas négliger cet aspect là de notre santé afin d’améliorer et de préserver notre capital bien-être.
De nombreuses personnes viennent en coaching ou en thérapie avec cet objectif de développement personnel qu’est le manque de confiance en soi. L’objectif d’avoir plus confiance en soi, de reprendre confiance en soi ou de retrouver confiance en soi est fondamental dans un parcours de développement personnel et d’évolution de vie.
Vous avez peut-être peur de la critique, du regard de l’autre, vous doutez de vous, vous vous sentez inférieur et vous avez la sensation d’être mal compris et mal aimé? Tout cela vous handicap, vous bloque et vous limite dans votre potentiel?
Alors voici comment avoir confiance en soi? ou Comment reprendre confiance en soi grâce à l’hypnose et la Pnl : Le travail hypnotique consiste à explorer, réparer ou renforcer les différents niveaux constitutifs de la confiance en soi : « Le chemin est fait de mille pas mais le Sage sait que le chemin est dans chaque pas »
Chaque niveau sera l’objet d’une exploration minutieuse afin de déterminer lequel est le plus problématique. Ainsi, sous hypnose, le praticien en hypnose ira rétablir et corriger les besoins et les manques. Reprogrammer le système et le tout !
Grâce à l’Hypnose, à la PNL, à l’hypnose conversationnelle, et au travail thérapeutique mis en place entre le sujet et son praticien en hypnose, c’est tout une nouvelle communication entre conscient et inconscient qui va être rétablie, entre une partie en surface et une partie plus profonde. L’hypnose remet à jour cette communication souvent coupée, souvent de mauvaise qualité ou parasitée par les peurs, les traumatismes ou par une vision limitante de notre réalité. Cette nouvelle communication va permette de mettre en contact des parties de soi qui ont des demandes, des besoins et qui peuvent être soutenues par des parties complémentaires. Réunir les parties, les réconcilier pour qu’elles puissent se transmettre entre elles des compétences et des énergies complémentaires pour enfin trouver ou retrouver confiance en soi !!!
Votre “poids de forme”, c’est l’équilibre naturel auquel se stabilise votre corps, pour une raison ou pour une autre ( comportements alimentaires, psychologie, métabolisme, etc.)Si vous maintenez de force un certain poids, que se soit par l’activité physique ou en suivant des régimes, vous n’êtes pas à votre poids de forme naturel, car il suffit que vous arrêtiez, le sport ou le régime, pour que votre poids change.
Bien sûr, avant toute démarche vers des méthodes naturelles comme l’Hypnose, il faut vous assurer d’être globalement en bonne santé et que votre surpoids (ou obésité) ou votre manque de poids ( anorexie, maigreur, sous poids), ne provient pas d’un problème médical. Pour cela, il faudra vous tourner dans un premier temps vers un spécialiste, votre médecin et votre diététicien.
Donc, si vous êtes en surpoids, vous êtes en équilibre, mais au dessus de ce que vous souhaiteriez ! Vous allez donc apprendre à modifier cet équilibre afin de bâtir une balance qui se maintiendra d’elle même et atteindre le poids de forme naturel de votre corps, votre poids idéal !
Et ceci, vous allez l’apprendre de manière consciente certes, mais de manière essentiellement inconsciente car bien entendu, personne ne fait exprès d’être en surpoids, en manque de poids, ou d’avoir un souci avec son “image de soi“… Ces choses là ne sont pas volontaires. C’est donc vers votre esprit profond qu’il faudra se tourner. Ce que les psys appellent : l’INCONSCIENT.
Cette part de vous même appelé “INCONSCIENT” est fait de tout ce dont vous n’avez pas véritablement conscience et qui fonctionne en “pilote automatique“. C’est lui qui vous fait avoir les émotions que vous ressentez et la plupart de vos pensées.
La dépression et le Burnout sont une des causes les plus importantes de souffrance dans le monde. La dépression et le burnout ne préviennent pas , ils se manifestent rapidement et presque par surprise car c’est le nez dans le guidon, plein phare, que nous vivons la plupart du temps, sans faire attention à nos besoins, et à notre état émotionnel, physique et énergétique, du coup, on est surpris !!!
Ces 2 états nous questionnent donc sur notre façon de vivre, de penser, de travailler et nous obligent à stopper net la course effrénée et inconsciente.
Plusieurs symptômes sont fréquents et simultanés chez une personne atteinte de dépression ou burnout: Fatigue extrême, perte de libido, idées suicidaires, idées noires, manque d’appétit, perte de poids, troubles du sommeil, douleurs…
La dépression et le burnout sont intimement liés à trop de stress et trop de pression. Ces pressions peuvent être internes ( psychologiques) ou externes ( travail, famille, société) et souvent les deux en même temps. La pression exercée peut prendre sa source dans diverses origines, le travail, la famille, la société qui nous demande toujours plus, toujours mieux, d’être toujours plus beau, plus fort, plus jeune, d’avoir plus d’argent. C’est le cercle infernal, et on perd pied !!! La perte de sens, de désir, d’envie sont les symptômes principaux dans la dépression et le burnout.
Du point de vue des neurosciences, c’est l’amygdale située dans notre cerveau à coté de l’hippocampe qui serait responsable en grande partie de cet état. L’amygdale constamment en alerte( stressée) gêne l’hippocampe dans la sécrétion de sérotonine, l’hormone du bonheur et de la sérénité. L’hypnose, la méditation et le sport sont les 3 techniques pouvant permettre de calmer l’amygdale et de permettre de ce fait à l’hippocampe de sécréter à nouveau l’hormone du calme et de la joie. D’un point de vue neuro-psychologique : l’hypnose en tant qu’outils de thérapie brève et de psychothérapie, permet d’aller découvrir les mécanismes inconscients en jeu et permet de les déprogrammer, pour les reprogrammer en fonction de la personne.
“L’éthique clinique impose que l‘hypnothérapeute ait les connaissances techniques requises pour évaluer correctement les besoins du patient, ce qui veut dire que le praticien en hypnose doit se familiariser avec l’évaluation médicale et les possibilités de traitement de la douleur. En cas de douleur, il est impératif que les patients soient examinés sur le plan médical et subissent les explorations diagnostiques appropriées avant toute intervention psychologique."
En parallèle quand cela est fait, il est intéressant d’aller au delà de l’évaluation purement biophysique de la douleur. Chez les patients ayant des douleurs chroniques plus particulièrement, il est impératif de procéder à une évaluation pluridimensionnelle qui prenne en compte les aspects physiques et sensoriels, comportementaux, affectifs, interpersonnels et relationnels, et enfin cognitifs ( et adaptatifs) de l’expérience douloureuse. (Métaphores et suggestions hypnotiques, extrait du livre de l’American society of clinical hypnosis)
Ce que permet l’hypnose dans la gestion de la douleur, c’est d’utiliser sa propre façon d’avoir mal et d’être en rapport avec sa douleur, pour que de la même manière, grâce au décryptage de ce processus personnel, l’hypnothérapeute et le patient puissent aller dans le sens du soulagement de la douleur (analgésie), de sa diminution, de l’absence de douleur, et même d’accéder à l’anesthésie.
Chacun est différent quant à sa manière de ressentir la douleur et chacun à son propre vocabulaire, ses propres images, ses propres émotions et discours internes à son sujet. Aussi, l’hypnose va permettre d’aller explorer toutes les particularités de la douleur et d’en utiliser ses mécanismes. Ce sera donc une étude sur mesure de la douleur, une étude minutieuse et chirurgicale afin d’être au plus près de l’ expérience douloureuse du patient pour lui permettre la transformation.
La douleur est une information produite par le cerveau que l’on peut reprogrammer avec l’hypnose. Ceci peut s’appendre et peut se travailler à plusieurs niveaux, conscients et inconscients !!!
Si vous avez mal au dos, Sciatique, Hernie discale, Cruralgie, Lombargie, maux de tête (Céphalées), si vous avez des douleurs fantômes ou des douleurs chroniques suite à un accident, un traumatisme, si vous avez des maux de ventre, (notre deuxième cerveau) des Coliques, Colites, Brûlures d’estomac, Endométriose, Ulcère, si vous avez des douleurs suite à une maladie et aux effets secondaires de certains médicaments ( cancer, maladies chroniques, maladies auto-immune), L’HYPNOSE VOUS SERA D’UNE AIDE PRECIEUSE POUR SOULAGER, MAÎTRISER, EFFACER LA DOULEUR !!!
CANCER, HYPNOSE ET SOINS DE SUPPORT. L’avis des Spécialistes du Cancer : Les soins de support sont de plus en plus utilisés puisque c’est une recommandation du plan cancer qui comporte d’établir 4 points dès l’annonce de la maladie : La consultation médicale, la consultation infirmière, l'ouverture vers les soins de support tel que l'hypnose, la PNL, le coaching, la psychothérapie, l'accompagnement psychologique, le changement d'alimentation, l'acupuncture, l'homéopathie, et le temps de vie à l'hôpital.
“Pour se sortir d’un Cancer, il est indispensable d’apprendre à s’écouter, à s’aimer et à s’occuper de soi !”
Les études le prouvent, statistiquement, les 2 traitements les plus efficaces pour éviter la récidive devant les médicaments anti-récidive, sont : l’Activité sportive et le lien social. Dans la prise en charge d’une personne atteinte d’un cancer, il y a la partie technique et médicale et puis il y a tout ce qui va jouer autour pour améliorer le vécu, la qualité de vie, le ressenti des patients mais aussi de leur famille. Les soins de support sont ce que les anglo-saxons appellent les soins intégrés où on a la fois une prise en charge corporelle, psychologique et sociale, c’est une prise en charge globale.
Les spécialistes, oncologues, médecins généralistes, encouragent les patients à se tourner vers et à tester la psychothérapie, l’hypnose, la PNL, la relaxation,le coaching et tout accompagnement psychologique de la maladie du cancer. Très souvent les patients atteints d’un cancer, homme et femme, adhèrent à ce genre de pratique d’accompagnement, pendant la maladie mais aussi après pour continuer la prévention.
Les études montrent que les soins de support, l’hypnose, la psychothérapie, la PNL, le coaching… aident clairement les patients à mieux supporter les traitements et même à augmenter les chances de guérison. Quand on est bien dans sa tête, qu’on est bien dans son corps, dans sa peau, on vit mieux ! On vit mieux, on vit moins mal la maladie ! Et quelque part, on s’en sort mieux !!!
Les Patients atteints d’un Cancer qui se lancent dans une psychothérapie et qui s’occupent de soigner leur esprit avec l’hypnose ou d’autres techniques thérapeutiques, réagissent mieux aux traitements, et bénéficient d’une rémission plus fréquemment.
Les méthodes de psychothérapie que je propose, basées sur la PNL (programmation neurolinguistique), l’HYPNOSE, NERTI ( nettoyage émotionnel rapide des traumatismes inconscients), et de RELAXATION…. pourront grandement vous aider et vous soutenir dans le processus de guérison, de soin et de rémission du cancer. L’HYPNOSE est reconnue pour ses nombreux effets permettant d’atténuer les effets secondaires des traitements, tel que les nausées par exemple. Mais aussi pour diminuer les douleurs causées par la maladie ou par les traitements,et soulager les angoisses, le stress, l’anxiété, les insomnies….
Parce qu’il ne suffit pas toujours de vouloir pour pouvoir arreter de fumer, et qu’il est souvent plus fort que vous de reprendre une cigarette, une tige, une clope…c’est bien que c’est de l’ordre de l’Inconscient et non pas du Conscient, ni de la volonté dont il s’agit ici, ou pas complètement.
« Les dépendances, les addictions en tout genre, cigarette, alcool, drogue, nourriture…sont dirigées en grande partie par des impulsions inconscientes et automatiques. C’est plus fort que vous ! » - Magali Palacin
Il ne suffit pas toujours de vouloir pour pouvoir arrêter de fumer car des logiques inconscientes sont à l’oeuvre, d’où l’hypnose, la voie royale vers l’inconscient. En effet l’HYPNOSE s’adresse précisément à cette partie de vous qui prend trop de place dans le processus de “non arret du tabac”. Cette partie inconsciente va tout simplement, grâce aux techniques d’inductions hypnotiques et de transe, être contactée et comme reprogrammée.
Les mauvaises habitudes, les addictions, les dépendances, sont des programmes eux aussi, mais toxiques. C’est en les déprogrammant et en les reprogrammant à la manière dont ils ont été programmés à la base que la magie de l’hypnose peut agir, et que “l’âme agit” !
Si vous êtes prêt à arreter de fumer, la cigarette, le cigare, le tabac à rouler, à priser ou à chiquer, l’hypnose peut vous permettre un accompagnement-coaching efficace à long terme. Quelques séances suffisent, à votre rythme, pour vous permettre d’avoir toutes les ressources dont vous avez besoin et toutes les forces pour réussir dans cette étape importante de votre vie.
Après quelques mois déjà, vous vous rendrez compte que votre vie de fumeur n’est plus qu’un vague souvenir, quelque chose de très lointain ! Et que grâce à cette démarche d’hypnothérapie, arreter de fumer fut beaucoup plus simple que vous ne l’imaginiez au départ.
C’est tout votre être qui bénéficiera rapidement des bienfaits de l’arret tabac : votre santé, votre forme globale, votre énergie, la beauté de votre peau, la fraîcheur de votre haleine, c’est votre sentiment de liberté et de pouvoir sur votre vie qui augmentera considérablement par la même occasion, et les risques de maladies cardiovasculaires, d’insuffisances respiratoires et de cancers diminueront grandement dès lors que vous stopperez ou diminuerez le tabac, la cigarette. Alors c’est parti ?
Que l’on soit victime ou témoin d’un accident, d’une agression, d’un viol, de violences… le syndrome de stress post traumatique est toujours lié à un choc émotionnel intense qu’une personne ne peut pas normalement intégrer à sa vie, à sa psyché, et à son corps. Souvent trop violent pour le sujet, le choc ne peut pas être traité rationnellement, il est alors mis de coté par l’inconscient et continue de mettre la personne en alerte sans raison évidente. On appelle aussi cela, un état dissociatif. Les symptômes les plus courants du stress post traumatique sont : insomnie, anxiété, stress, instabilité émotionnelle, angoisses, phobies ( stratégies d’évitement), difficultés de concentration, irritabilité, peurs, cauchemars récurrents…
Grâce aux appareils d’imagerie cérébrale, on peut constater que lors d’un état de stress post traumatique (ESPT), l’activité normale de l’hippocampe et de l’amygdale s’inverse, c’est à dire qu’une activité forte et anormale de l’amygdale provoque des “sur-réponses”, des “surréactions” à des éléments anodins et qu’inversement une activité faible de l’hippocampe ne permet pas à la personne de discerner le vrai du faux danger, elle distingue mal le contexte. Ce qui expliquerait une “sur-vigilance” très fatigante pour la personne.
L’état de stress post traumatique comme évoqué plus haut est donc un état dissociatif, “autonome”. C’est à dire que l’expérience traumatisante se vit d’une manière “autonome”, comme séparée de l’ensemble de la personne. Ce qui peut provoquer une rupture de continuité au sein de la personne notamment au niveau de l’identité et/ou du comportement.
Le sommeil est l’ état naturel quotidien de récupération. C’est un état de perte de conscience et de profonde relaxation, de profonde détente absolument indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, que ce soit sur le plan psychique, corporel et nerveux. De nombreuses études montrent le rapport direct entre le manque de sommeil, l’insomnie et l’hyperémotivité, l’anxiété, le stress, les angoisses ou encore la dépression…
Une bonne qualité de sommeil est donc quelque chose de fondamental dans la vie d’un être humain. Selon les personnes (adultes), le temps de sommeil varie entre 6 et 9 heures, la moyenne étant de 7H30.
La France détient le triste record de consommation des médicaments pour dormir (somnifères) ou de tranquillisants, c’est un vrai problème car de nombreuses études montrent que les tranquillisants et somnifères augmentent considérablement la mortalité et le risque de démence de type alzheimer. Les médicaments doivent donc être utilisés en dernière intention et si jamais pour quelques nuits, pas plus.
Mon accompagnement thérapeutique dans la reconquête de votre sommeil et de vos nuits, se fera à l’aide de tous ces précieux outils (Hypnose, PNL, TCC, Relaxation), toujours adaptés à votre curseur, à votre rythme biologique et à votre rythme d’apprentissage.
Et oui, mieux dormir se reprogramme dans l’Inconscient d’une part grâce à l’Hypnose mais mieux dormir s’apprend aussi, se réapprend et s’apprivoise.